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博猫娱乐代理注|家里的小朋友最喜欢的一道菜,五彩缤纷,看着就有食欲,营养丰富
热度:1654       2020-01-09 10:09:07

博猫娱乐代理注|家里的小朋友最喜欢的一道菜,五彩缤纷,看着就有食欲,营养丰富

博猫娱乐代理注,这是我家孩子非常喜欢的一道菜,色彩缤纷,颜色丰富鲜艳,把视觉把味觉一起提起来了,而且很喜欢甜玉米甜甜的味道,营养搭配也是很丰富。玉米是大众熟悉的一种粮食作物,其维生素含量非常高,为稻米、小麦的5—10倍。玉米可防治便秘、肠炎、肠癌等,还可以抑制脂肪吸收,降低血脂水平和预防和改善冠心病、肥胖、胆结石症的发生。既然吃玉米的好处这么多,你也做给家里的小朋友吃吧

1.将食材准备好洗净

2.将火腿肠、红椒、黄瓜切成丁

3.锅加水烧开,下入玉米粒和青豆焯水几分钟,捞出控水待用

4.锅加油烧热,下入葱花爆香

5.下入火腿丁小火煎炒至起硬壳,这样炒制时不容易碎

6.下入玉米粒和青豆粒翻炒1-2分钟

7.下入黄瓜丁和红椒丁,在加入盐、白糖翻炒均匀,淋入少许水淀粉,翻炒均匀,盛出装盘即可

烹饪技巧:火腿丁煎炒至起硬壳,炒制时不容易碎,少放一点白糖味道更好吃,淋些水淀粉勾芡使菜肴不干,颜色亮丽有食欲。

 
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